STEP1
記録スタート
3カ月分の記録ツール
9,900円（税込）
記録ツールの制作・販売のみ
アンケートで選んだ項目（就寝・起床時刻、食事の時間、運動、休息、生活リズムなど）に合わせて、90日分の記録ツールを制作します。記録の入力と振り返りは、ご自身で行っていただきます。
- 90日分の記録シート（PDFまたは表計算ファイル）
- 使い方ガイド
- 月末の自己振り返りページ
自分のペースで記録を始めたい方に向いています。
このプランでアンケートに進むサービス・料金
事前アンケートをもとに、3カ月分の記録ツールを個別に制作します。記録ツールだけのプランと、振り返りのサポートが付いたプランから選べます。
プラン
STEP1だけのご利用も可能です。STEP2・STEP3は、STEP1の記録ツール制作を含む総額のパッケージで、最初から選んでお申し込みいただけます。
STEP2
振り返りサポート
3カ月間
29,700円（税込）
STEP1の記録ツール制作を含む総額
STEP1の記録ツールに加えて、3カ月間、月ごとの振り返りをお手伝いします。記録の整理と、ご本人が立てる目標づくりを支援します。
- STEP1の記録ツール一式
- 記録項目の調整（月1回）
- 月間振り返りレポート（月1回）
- オンライン面談（月1回）
- チャットでの質問対応（月2回まで）
記録を見返す習慣をつけたい方、一人では続けにくい方に向いています。
このプランでアンケートに進むSTEP3
継続サポート
6カ月間
59,400円（税込）
STEP1の記録ツール制作を含む総額
STEP1の記録ツールに加えて、6カ月間、記録の習慣化を長めに支援します。サポート期間に合わせた記録シートをお渡しします。
- STEP1の記録ツール一式
- サポート期間（6カ月）に応じた記録シート
- 記録項目の調整（月1回）
- 月間振り返りレポート（月1回）
- オンライン面談（月1回）
- チャットでの質問対応（月4回まで）
季節の変化も含めて、長めに記録を続けたい方に向いています。
このプランでアンケートに進む料金はすべて税込です。STEP2・STEP3の料金はSTEP1を含む総額で、STEP1の料金に追加で支払う金額ではありません。プランの途中変更の条件は現在準備中のため、ご希望の方はお問い合わせください。
プラン比較
| 項目 | STEP1 記録スタート | STEP2 振り返りサポート | STEP3 継続サポート |
|---|---|---|---|
| 料金（税込） | 9,900円 | 29,700円 STEP1を含む総額 | 59,400円 STEP1を含む総額 |
| 期間 | 記録ツール3カ月分 | サポート3カ月間 | サポート6カ月間 |
| 記録ツール | 90日分の記録シート 使い方ガイド 月末の自己振り返りページ | STEP1と同じ一式 | STEP1と同じ一式 サポート期間に応じた記録シート |
| 記録項目の調整 | なし | 月1回 | 月1回 |
| 月間振り返りレポート | なし（自己振り返りページで実施） | 月1回 | 月1回 |
| オンライン面談 | なし | 月1回 | 月1回 |
| チャットでの質問対応 | なし | 月2回まで | 月4回まで |
| サポートの範囲 | 記録の整理、記録項目の見直し、ご本人の目標設定の支援、一般的な情報提供に限ります。医学的な判断、食事療法、個別の栄養指導、医療相談は行いません。 | ||
お渡しするもの
全プランに共通する記録ツールの内容です。形式は、印刷して使うPDFか、Excel・スプレッドシートで使う表計算ファイルから選べます。迷う場合はアンケートで「相談したい」を選んでください。
記録シート（90日分）
アンケートで選んだ項目だけを載せた、週単位のシートです。時刻の記入欄とチェック欄を組み合わせて構成します。
使い方ガイド
各項目の書き方、記録を忘れた日の扱い、月末の振り返り方をまとめた手引きです。
月末の自己振り返りページ
1カ月の記録を見返し、続けられた項目や来月ためしたいことを書き出すページです。
納品方法と納期は、お申し込み内容を確認したうえで個別にご案内します。
記録ツールの設計例
アンケートの回答から、どのように記録シートを組み立てるかの例です。説明のための想定ケースで、実際のお客さまの事例ではありません。
- アンケートでのご希望（想定）
- 平日と休日で起きる時間がずれるのが気になる。食事の時間も不規則。記録をつけるのは初めてで、紙に書きたい。
- 選んだ記録項目
- 就寝時刻、起床時刻、朝食の時刻、夕食の時刻の4項目に絞る
- 形式
- PDF（A4印刷用・1週間で1ページ）
- 設計の工夫
- 初めての記録なので、1日の記入欄は4つまでにしました。休日の列には色を付け、平日との違いが一目で分かるようにしています。月末の振り返りページには「平日と休日の差」を書き出す欄を設けました。
記録シート 第1週設計例のイメージ
| 項目 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 就寝時刻 | ： | ： | ： | ： | ： | ： | ： |
| 起床時刻 | ： | ： | ： | ： | ： | ： | ： |
| 朝食の時刻 | ： | ： | ： | ： | ： | ： | ： |
| 夕食の時刻 | ： | ： | ： | ： | ： | ： | ： |
今週のひとこと
平日と休日で違ったこと
お申し込みから記録開始まで
アンケートの送信だけでは、ご購入やご契約は成立しません。内容をご確認いただいてから正式なお申し込みとなります。
事前アンケートに回答（無料）
記録したい項目、記録の習慣、ご希望の形式とプランを伺います。
内容の確認とご案内
回答を確認し、制作する記録項目の案、お支払い方法、納期などの条件をメールでご案内します。
正式なお申し込み
ご案内した内容にご同意いただいた時点で、お申し込みが確定します。
記録ツールの制作・納品
記録シート、使い方ガイド、月末の自己振り返りページを制作し、お届けします。
記録スタート
お手元のシートやファイルに、毎日の記録をつけていきます。
月ごとの振り返り
STEP1は自己振り返りページで、STEP2・STEP3は振り返りレポートとオンライン面談で、1カ月の記録を見返します。
お申し込み条件について
お支払いの方法と時期、納期、キャンセル・返金・解約の条件は、お申し込みの前に個別にご案内し、ご確認いただいたうえで正式なお申し込みとなります。
| お支払い方法・時期 | お申し込み前にご案内します 公開前要確認 |
|---|---|
| 提供時期（納期） | お申し込み前にご案内します 公開前要確認 |
| キャンセル・返金・解約 | お申し込み前にご案内します 公開前要確認 |
| 特定商取引法に基づく表示 | オンラインでの販売開始までに掲載します 公開前要確認 |
よくある質問
ここにない内容は、お問い合わせからご質問ください。
体調や病気について相談できますか。
できません。ネクサスラボは医療機関ではなく、診断・治療・医療相談、食事療法や個別の栄養指導は行っていません。体調に不安がある場合は、医療機関にご相談ください。
記録をつけると、健康状態は改善しますか。
記録や振り返りによって健康状態の改善をお約束することはできません。本サービスは、ご自身の生活リズムを把握し、振り返るための道具とサポートをご提供するものです。
STEP1だけ申し込むことはできますか。
できます。STEP1のあとにSTEP2・STEP3を申し込む必要はありません。
最初からSTEP2やSTEP3を申し込めますか。
はい。STEP2・STEP3はSTEP1の記録ツール制作を含むパッケージなので、最初から選んでお申し込みいただけます。表示の料金は総額です。
途中でサポート付きのプランに変更できますか。
途中変更の条件は現在準備中です。ご希望の方はお問い合わせください。
記録の形式はどれを選べばよいですか。
手書きで記録したい方はPDF（印刷用）、パソコンやスマートフォンで入力したい方はExcel・スプレッドシート形式が向いています。決めきれない場合は、アンケートで「相談したい」を選んでください。
アンケートに病名や検査の数値を書く必要はありますか。
必要ありません。記録ツールの設計に使うのは、記録したい項目や記録の習慣などです。病名、通院・服薬の状況、検査の数値などは記入しないでください。
オンライン面談はどのように行いますか。
STEP2・STEP3で月1回、オンラインで行います。接続方法や日程の決め方は、お申し込み後にご案内します。
アンケートを送ると、申し込みになりますか。
なりません。アンケートの送信は、ご購入やご契約の成立を意味しません。内容を確認したあと、条件をご案内し、ご同意いただいてから正式なお申し込みとなります。
事前アンケート（無料）
記録ツールを設計するための、ご希望の確認です。診断や健康状態の評価を目的としたものではありません。
送信しても、ご購入やご契約は成立しません。
お支払い方法、納期、契約条件は、内容を確認したうえでメールでご案内します。
病名、通院・服薬の状況、検査の数値などは記入しないでください。